Si necesitas comprar un podómetro o pulsómetro para complementar tu entrenamiento o rutina de ejercicios, estás en el lugar indicado. Con nuestra pequeña guía de compra, te damos las mejores pautas y consejos para elegir bien un producto de calidad.
¿Cuál es el mejor pulsómetro?
Los pulsómetros Garmin, Xiomi, los modelos Polar, los relojes TomTom, Ultrasport, los modelos Sigma o los de la marca Suunto, por mencionar algunos, están entre los mejores del mercado. Revisando las opiniones, prestaciones y fabricantes más reconocidos, hay mucho de dónde escoger. Al comparar una gran variedad de modelos, podemos resumir nuestras recomendaciones principales de la siguiente manera:
¿Qué es un pulsómetro?
Elegir entrenar con pulsómetro implica el uso de un aparato digital en la muñeca diseñado para obtener una serie de datos mientras te ejercitas.
En este caso, un buen pulsómetro registra tu frecuencia cardiaca durante la actividad física y puede incluir funciones como podómetro, cuenta calorías, GPS, altímetro, coach, entre otras.
Para evitar confusiones, existe una diferencia entre un pulsómetro y una pulsera de actividad. Ésta última representa una smartband que tiene la capacidad de monitorear los movimientos que realizas cada día. Sirve como un dispositivo motivador que vigila el ritmo de sueño, genera retos diarios y fortalece tus prácticas saludables.
¿Cómo elegir un monitor de actividad de calidad?
Cuando analizamos los mejores relojes con pulsómetro, encontramos varias características comunes a este tipo de gadgets. Saber cuál elegir no solo depende del precio, sino de otros aspectos, como:
Pantalla
Muchos pulsómetros deportivos ópticos incluyen una pantalla LCD con o sin retroiluminación para visualizar los datos sin problemas.
La legibilidad, resistencia y tamaño están dados por el fabricante y el modelo que te parezca más atractivo. Si consideras que su peso puede influir en tus sesiones, opta por un dispositivo más compacto.
Funciones principales
La mayoría de pulsómetros o smartwatches pueden mostrar parámetros básicos. Los hay con GPS para ubicación o distancia, el cardiofrecuenciómetro para la presión y altímetro.
También te permiten visualizar zonas de alarma, patrones de sueño, cuentan además con planificador, coach personal, contador de calorías y detalles físicos (edad, sexo, peso y altura).
Opciones
Dentro del amplio catálogo de pulsómetros económicos, distinguimos variedades populares por sus prestaciones.
Así, encuentras dispositivos para seguir tu actividad diaria, otros que utilizan una app para el smartphone o que pueden ser sumergidos hasta cierta profundidad. Existen otros modelos con brújula, capacidad para reproducir música, almacenar datos y descargar información.
Autonomía
Entre los diversos modelos de pulsómetros para mujeres y hombres, destacan los recargables y con baterías normales de larga duración.
Los primeros cuentan con una autonomía menor, pero son más prácticos. Los otros requieren de un reemplazo especializado o no cuando agotan sus baterías.
Con o sin cintura
En los comparativos habituales sobre el mejor pulsómetro de calidad-precio, tienes 2 opciones: con banda y sin ella. Los modelos que no la incluyen, usan un lector óptico menos preciso en el agua. Mientras que las cinturas podrían ser más incómodas para algunos, esto se compensa con una mayor precisión en cualquier disciplina.
Las promociones de pulsómetros del momento
¿Por qué comprar un pulsómetro?
Los “wearables” como los pulsómetros Adidas, Beurer, Bryton, Boomerang, Crivit o Casio están de moda por su gran utilidad para los deportistas del fitness y el running.
Pensados originalmente como dispositivos médicos, han evolucionado para quienes practican disciplinas como el fitness, jogging, running, natación, ciclismo o quieren estar en forma.
La popularidad de los pulsómetros digitales se debe a su gran funcionalidad, precisión, conectividad y adaptación individual. Como herramienta que puedes personalizar, está enfocada en quienes buscan mejorar su performance. Si quieres tomar más en serio tus entrenamientos, considera lo siguiente:
Mejora el rendimiento
Entre las diversas ventajas de entrenar con un pulsómetro, estos gadgets te proporcionan toda la información sobre la actividad que realizas. De esta forma conoces bien la duración de tus sesiones, conteo de calorías, distancia recorrida en tu cinta de correr en casa, condiciones ambientales, influencia de medicamentos y mucho más.
Las pulseras pulsómetros pueden ser aparatos muy sofisticados a los cuales puedes sacarle mucho provecho. Mediante los datos que te proporciona, vas conociendo mejor tu cuerpo, la progresión de tu esfuerzo y la efectividad del entrenamiento. Esto te permite adoptar rutinas para obtener los resultados esperados.
Sirve como coach personal para cada entrenamiento
Uno de los principios de utilizar un pulsómetro para entrenar es que funciona como un coach personal en tu muñeca.
Esto se debe a que te indica cuándo puedes exigirte más o requieres de un mayor esfuerzo para lograr los objetivos que te has marcado. Los parámetros básicos y sofisticados van encaminando la progresión de tu desempeño.
Monitorizan tu esfuerzo y la intensidad
Los pulsómetros para running, ciclismo, natación y más cuentan con varias funciones importantes como memoria, parciales, tiempo de recuperación y zonas de frecuencia cardíaca. Además de almacenar los datos de tu entrenamiento para examinarlos después, llevas un mejor control del esfuerzo, las pulsaciones óptimas y el descanso que necesitas para seguir la sesión.
¿Qué pulsómetro de calidad comprar?
| # | Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | Beurer PO 30 Pulsioxímetro, medición saturación de... | 59,90 € 29,90 € | Ver más | |
| 2 | | Pulsioximetro de Dedo Profesional Berrcom Oxímetro de... | 14,99 € | Ver más | |
| 3 | | COOSPO H6 Banda de Frecuencia Cardiaca Bluetooth 4.0... | 32,99 € 24,99 € | Ver más |
Los diferentes modelos de pulsómetros
Cuando revisamos los tipos de pulsómetros disponibles en Amazon, Ebay y otras tiendas populares, existen una gran colección de artículos de calidad. Los más conocidos son:
Pulsómetro con cintura o sin cintura
El pulsómetro con banda consiste en 2 piezas que por lo general son un reloj y una correa con sensor aparte que va sujeta al pecho.
Tienen mayor sensibilidad para hacer las mediciones, son más costosos y pueden venir separados.
En cambio, los pulsómetros ópticos o sin cintura se asemejan a un smartwatch con un sensor en la muñeca, suelen ser más accesibles, más cómodos y menos precisos.
Pulsómetro con o sin GPS
Entre los dispositivos más sofisticados destacan los pulsómetros con GPS, los cuales te indican tu posicionamiento, distancia, altura y otros datos importantes. La inclusión de esta tecnología te ofrece una funcionalidad extra con respecto a los que no la poseen. Están especialmente indicados para quienes se ejercitan en exteriores y necesitan diferentes datos de referencia.
Pulsómetro o reloj conectado
Los pulsómetros que no necesitan una banda pectoral son cada vez más populares por ser atractivos, funcionales y con mayor precisión.
Estos modelos conectados a tu smartphone, tablet o laptop, utilizan una app o tecnología inalámbrica. Esta conectividad avanzada te ofrece datos, análisis y planes de entrenamiento que puedes aprovechar para mejorar tu desempeño.
Pulsómetro o podómetro
Otra versión popular es el pulsómetro que mide distancia y velocidad cada vez que llevas a cabo una actividad determinada.
El podómetro representa un aparato más sencillo que lleva un registro de los pasos que realizas junto con los metros recorridos.
La combinación de pulsómetro y podómetro puede encontrarse en modelos más sofisticados con una funcionalidad ampliada.
Pulsómetro o pulsera de actividad
La smartband con púlsometro suele ser un dispositivo ligero, barato y que motiva a tener un estilo de vida más saludable. Estas pulseras de actividad suelen incluir una app para sincronizar con el móvil y te indican la cantidad de movimiento que haces a diario. Entre su funcionalidad, destaca el conteo de calorías, la calidad de sueño, escaneo de productos y consejos para ser más activo.
¿Cómo utilizar un pulsómetro?
Al usar un pulsómetro Innova, Oregon, Sigma, Samsung o de cualquier otra marca, es importante tener en cuenta tu estado de salud actual. Si ya has hecho la prueba de esfuerzo y conoces bien tus limitaciones, cuentas con indicadores fiables para exigirte más. De no ser así, ten presente los siguientes umbrales:
Reposo y calentamiento
Esto se refiere a un intensidad suave del 50 a 60 % de tu capacidad máxima. Este esfuerzo no funciona para mejorar el desempeño ni la salud física general, pero sí para los lapsos de recuperación o antes de iniciar el entrenamiento.
Mejora de la condición física
Quienes empiezan en la práctica de una disciplina, pueden elegir una intensidad ligera entre el 60 y 70 % de la capacidad máxima. Esta zona te permite comenzar a perder grasa y está indicada para los deportistas que quieren afianzar el trabajo aeróbico.
Aumento del desempeño
En este nivel encontramos la intensidad moderada de 70 a 80 % de la capacidad máxima de esfuerzo. En esta zona se mejora la resistencia física, la eficiencia cardiaca y es ideal para quemar grasa. Esta intensidad está recomendada para pruebas aeróbicas de media o larga duración.
Entrenamiento fuerte
En este umbral se maneja una intensidad entre el 80 y 90 % de capacidad total. Está indicado para deportistas que quieren mejorar su desempeño de forma específica y anaeróbica. Es una zona para conseguir resultados que se puedan mantener.
Esfuerzo máximo
Mediante una intensidad de 90 al 100%, se busca trabajar el rendimiento, la velocidad y explosividad. Debido a la acumulación de ácido láctico, se utiliza en sesiones específicas de corta duración. Este umbral está indicado para deportistas especializados.
¿Cuál es el precio de un pulsómetro?
Otra aspecto básico para saber qué pulsómetro comprar, tiene que ver con el presupuesto que manejas. Si revisas las promociones y ofertas de Amazon, puedes conseguir artículos de diferentes marcas con precios económicos. Dependiendo de la funcionalidad que necesitas, puedes elegir el más conveniente.
Así encuentras modelos a partir de los 20 euros que funcionan como pulsómetro y podómetro modelos bastante sofisticados de hasta 400 euros. Antes de comprar un dispositivo con muchas funciones que no vas poder aprovechar, piensa en la utilidad que le piensas dar para seleccionar el más apropiado para tu estilo de vida.
¿Cómo limpiar el pulsómetro?
Con respecto al mantenimiento del puslómetro Nike, New Balance u otra marca, tenemos un par de consejos para su limpieza adecuada.
Si cuentas con un pulsómetro sumergible, puedes optar por ducharte con el puesto. Mediante esta acción, puedes eliminar con facilidad los residuos acumulados y otros elementos.
La mayoría de smartwatches con pulsómetro están hechos a partir de silicona y otros materiales duraderos. Para mantener su durabilidad, es aconsejable enjuagarlos con agua después de tu rutina de ejercicios o entrenamiento. Esto elimina el sudor y otras suciedades que se acumulan en la correa y el sensor.
Esta guía de compra está enfocada en darte las mejores opciones relacionadas con podómetros baratos para quienes son deportistas o empiezan a ejercitarse. Estos dispositivos son de gran ayuda para motivarte, mejorar tu desempeño y mantenerte activo.