Máquinas de remo:
el comparativo

Comprar una máquina de remo es ideal para cualquiera que desee mantenerse en forma porque es perfecta para ejercitarse tanto a nivel cardiovascular como muscular. Si te interesa tener un buen modelo de remo en casa, en esta guía de compra te contamos cómo elegir el mejor según tus necesidades y presupuesto.

¿Cuál es el mejor remo?

Si quieres saber qué máquina de remo comprar, lo primero que debes hacer es comparar opciones. Para elegir bien no solo debes fijarte en el precio, sino también en la calidad de la máquina y en sus funcionalidades. En el mercado puedes encontrar muchas opciones, como los remos de Waterrower o los modelos de Tunturi, entre otros. Por eso, para ayudarte a decidir, nuestro equipo te presenta algunos de los mejores modelos disponibles.

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¿Qué es un remo?

Remar es uno de los ejercicios más completos que existen porque con su práctica se ejercitan diversas partes del cuerpo. Por ello las máquinas de remo indoor se han hecho tan populares.

Este es un dispositivo estático que simula el movimiento que se hace al remar, tal como si se estuviese haciendo en el agua.

Las máquinas de remo para hacer ejercicio no requieren de motor, igual que los steppers para casa, lo que significa que es el propio usuario el que crea la resistencia. Por lo tanto, cuanta más energía se aplique, más intenso será el entrenamiento. El funcionamiento del remo es parecido al de las bicicletas elípticas, no solo porque funciona sin motor sino porque además es posible graduar el nivel de resistencia para adaptar la máquina a las necesidades de cada usuario.

¿Cómo elegir una máquina de remo?

La resistencia

Resistencia de aire: este es el tipo de remo más común en los gimnasios. Funciona gracias a un volante de inercia que mueve las aspas de un ventilador. Gracias a la tracción generada al girar el volante, se crea la resistencia.

Debes tener en cuenta que cuanta más fuerza apliques al tirar, mayor será la resistencia de la máquina. Este sistema ofrece un movimiento natural, suave y continuo.

Resistencia de agua: no es uno de los sistemas más comunes, pero sí se encuentran en algunos lugares. Funciona con el mismo mecanismo de la resistencia de aire, pero en este caso la resistencia se crea a través de un tanque de agua cerrado donde se mueven las aspas. Mientras más agua haya, mayor será la resistencia. Las máquinas de remo de agua tienen como beneficio principal que ofrecen una experiencia más parecida a la del remo real.

Resistencia magnética: este es el mecanismo más nuevo para los bancos de remo. Crea la resistencia gracias al uso de electroimanes.

La mayor ventaja de la máquina de remo magnética es que permite ajustar la resistencia, ya que no depende de la fuerza del usuario. Además, gracias a sus frenos magnéticos, no se produce fricción, lo que se traduce en una máquina de remo silenciosa.

Resistencia por pistones de forma hidráulica: este es quizá el modelo menos popular porque no da la sensación de un remo natural. En estos bancos la resistencia se crea gracias a unos pistones de forma hidráulica en pares, los cuales se conectan a los remos de forma independiente. En algunos modelos el nivel de resistencia se puede ajustar, pero en otros es necesario hacer ejercicio constante para poder hacer el cambio.

El panel de control/ordenador de a bordo

Para sacarle todo el provecho posible a una máquina de remo fitness es importante que esta cuente con un panel de control con funciones avanzadas, como los que tienen los mejores modelos de remo Hammer.

La consola es el elemento que te proporcionará todos los datos que necesitas para llevar un control de tus entrenamientos e incluso motivarte a seguir. Muchas de ellas ofrecen también programas de entrenamiento predeterminados, algo muy importante para quienes se inician con esta máquina.

Los ordenadores a bordo suelen mostrar información relevante como el tiempo de entrenamiento, la distancia, el número de paladas y las calorías quemadas. Además, sería interesante y muy beneficioso comprar un modelo que cuente con la opción de conectarse a aplicaciones fitness para ver tus progresos.

Como ves, con este tipo de máquina casi que no necesitarás tener una pulsera de actividad para controlar tu progreso en cada sesión, pues lo puedes ver todo en el panel.

El peso máximo

Otro consejo importante antes de comprar una máquina de remo es fijarse en el peso máximo que soporta.

Debes asegurarte de no aplicar más peso del que puede soportar el aparato, porque de hacerlo no solo podrías acortar su vida útil o acabar estropeándola, sino que, además, el entrenamiento no será eficaz. Si la máquina va a ser de uso familiar, debes tener en cuenta las características físicas de cada uno (peso y estatura) para que el modelo que compres se adapte a todos.

El comfort

Si pasa mucho tiempo decidiendo entre modelos para encontrar las mejores zapatillas de running, con este aparato debes hacer lo mismo. La comodidad es clave al momento de hacer ejercicios.

Por ello, debes asegurarte de que la máquina que compres cuente con una buena estructura y un sillín ajustable que te permita estar cómodo durante el entrenamiento. También es ideal que la máquina incluya almohadillas de calidad para el pie y que ofrezca cierta flexibilidad de ajuste.

Asimismo, es importante que sea fácil de montar y guardar, sobre todo si tienes poco espacio en casa. Lo ideal es comprar una máquina de remo plegable porque así, además de facilitar su almacenamiento, será más sencillo llevarla de un lugar a otro en caso de lo que necesites.

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¿Por qué comprar un remo?

Trabajo aeróbico y quema calorías eficaz

Con esta máquina podrás realizar ejercicio aeróbico que te ayudará a aumentar tu capacidad cardiovascular sin necesidad de limitarte solo al uso de una cinta de correr.

Gracias a esto podrás fortalecer los músculos del corazón, ayudar a la salud de tus pulmones y a mejorar la circulación. También puedes usar la máquina de remo para adelgazar porque es muy eficaz para la quema de calorías. Con una sesión de media hora puedes llegar a quemar entre 200 y 400 calorías.

Trabaja casi todos los músculos del cuerpo

Una de las mayores ventajas de la máquina de remo es que permite trabajar tanto el tren superior como el tren inferior del cuerpo. Esto significa que con su uso se activa más de 80 % de los músculos del cuerpo.

La máquina de remo ayuda a los abdominales, pero también fortalece el tronco, la espalda, el trapecio, los dorsales, los pectorales, los cuádriceps, los bíceps y tríceps o los glúteos, entre muchos otros. Aunque si quieres centrarte en conseguir músculo, quizás deberías hacer trabajo suplementario en bancos de musculación o ayudarte de aparatos de calidad para la electroestimulación.

No perjudica las articulaciones o la espalda

Estas máquinas son ideales para todo tipo de usuarios, ya que son de bajo impacto. Es decir, con ellas no se perjudican las articulaciones y tampoco la espalda. Y es que el riesgo de lesión es muy bajo. Por ello, la máquina de remo es recomendada para quienes tienen lesiones en zonas como la rodilla, por ejemplo, ya que les ayuda a fortalecer los músculos sin riesgo.

¿Qué remo de calidad comprar?

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Los diferentes modelos de máquinas de remo

Las máquinas de remo pueden variar según el tipo de resistencia con la que trabajen, pero también se diferencian por el tipo de instrumento que utilizan para la realización del ejercicio. Basándonos en esta diferenciación, hay dos modelos.

Los remos con triaje central

Estos son los remos con barra y en este tipo de máquina se realiza un movimiento que involucra los dorsales, romboides y trapecio.

La posición que toma el cuerpo para hacer el ejercicio obliga a involucrar otras partes del cuerpo como la espalda baja, los isquiotibiales, los glúteos, los abdominales y los oblicuos. Este tipo de remo se recomienda para para ganar músculo y fuerza.

Los remos con brazos dobles

Este es un remo con mancuernas que también trabaja los dorsales, romboides y el trapecio.

En este caso, lo ace sin crear tensión en la zona lumbar y sin involucrar a los músculos estabilizadores. También trabaja la parte alta de la columna y la parte lateral del tronco.

¿Cómo utilizar un remo?

El remo es un ejercicio que permite hacer trabajo cardiovascular, como los ejercicios con las kettlebells, pero también tonificar el cuerpo. Se puede utilizar de diferentes formas dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera ejercitar. Sin embargo, existen algunas reglas básicas para utilizarlo correctamente, en cualquier caso.

Lo principal es tener siempre una buena postura para remar de forma adecuada y así evitar lesiones. Se recomienda iniciar el ejercicio con un nivel bajo de resistencia para asegurarse de sentirse cómodo. Luego puedes aumentarla según sea necesario. Al principio lo ideal es seguir un ritmo de 25 a 35 brazadas por minuto. Y una vez que hayas aprendido bien la técnica puedes seguir otras rutinas.

Cuando te sientes, debes asegurar los pies en las almohadillas y tomar el mango firmemente. Los codos deben estar a los lados y debes hacer fuerza con las piernas hacia atrás hasta que logres extenderlas por completo al igual que los brazos. Recuerda que la espalda debe estar siempre recta. Puedes enderezar y doblar tus rodillas, ya que al hacerlo es cuando trabajarás los músculos como abdominales y lumbares.

¿Cuál es el precio de un remo?

Este es otro factor clave al momento de comprar una máquina de remo. El coste de este aparato varía dependiendo del tipo de resistencia que tenga, de su calidad y en general de la tecnología que incluya.

Sin embargo, debes saber que estas máquinas son más económicas que muchas cintas de correr. La mayoría de los bancos de remo tienen precios que oscilan entre los 100 y los 400 euros.

Debes tener en cuenta que las máquinas de remo baratas no suelen incluir ordenadores y los materiales de construcción no son tan duraderos. También hay modelos costosos como la máquina de remo Concept2, que es la más vendida del mundo y que conocerás bien si eres practicante de Crossfit, que pueden costar más de 900 euros.

¿Cómo limpiar la máquina de remo?

La máquina de remo, aunque sea solo de uso particular, tiende a ensuciarse, sobre todo con el sudor, las suelas de las zapatillas o el polvo del ambiente si no la sueles guardar o proteger.

Para mantenerla siempre limpia y en buen estado se recomienda pasar un paño con desinfectante al menos una vez a la semana. Puedes hacer una simple solución con agua y vinagre a partes iguales. Además, debes procurar limpiar el asiento y las manijas después de cada uso para eliminar restos de sudor y que no se queden incrustados.